Tuz şişmanlatır mı?
Normal şartlarda tuz tüketimi kilo alımına neden olmaz. Pek çok kişinin tuz tüketimiyle ilgili soruları var. Sofralarda sıklıkla bulunan bu besin doğrudan kilo alımına neden olmaz. Ancak vücudun su tutmasına neden olabilir. Aşırı tuz tüketimi ciddi sorunlara neden olur.
Tuz şişmanlatır mı?
Tuz tüketimi oldukça önemlidir. Ancak aşırıya kaçmamalısınız. Tuzun yağla ilgisi yoktur. Ancak tuz tüketimi şişkinliğe neden olur. Çok fazla tuz tüketen kişiler şişkinlik hissedebilir. Tuzun bir diğer önemli özelliği de iştah açıcı olmasıdır.
Bu dolaylı olarak tuzun kilo alımına neden olabileceğini kanıtlar. İştahı artan kişi daha çok yemek yiyecek ve bu da daha fazla kalori almasına neden olacaktır. Böyle bir durumla karşılaşmamak için tuzu dengeli tüketmek daha önemlidir.
Aşırı tuz kiloyu etkiler mi?
Tuz vücutta su tutulmasına neden olur. Yani vücuttaki yağ içeriğiyle hiçbir ilgisi yoktur. Aşırı tuz kullanımı şişkinlik hissine neden olur. Kişi gün içerisinde kendini daima şişkin hissedecektir. Buna paralel olarak tuzun iştah açıcı bir etkisi vardır. Bu nedenle kişi kendini sürekli aç hissedecek ve fazladan kalori tüketecektir.
Tuz sağlığa zararlı mıdır?
Dengeli tüketilen tuzun hiçbir zararı yoktur. Ancak çok fazla tuz tüketmek çeşitli sorunlara neden olabilir. Anormal şekilde tüketilen tuzun böbreklerden atılması zorlaşacak ve bu da şişmeye yol açacaktır. Aşırı tuz tüketimine bağlı olarak ödem ve damar sertliği oluşabilir.
Tuzu tamamen ortadan kaldırmak doğru olmaz. Çünkü tuzun içerdiği mineraller insan sağlığına faydalıdır. Çok fazla tuz tüketmeden dengeli bir beslenmenin takip edilmesi önemlidir. Tuzun kilo alımı veya kaybı üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur.
Dengeli tüketilen tuzun insan sağlığına çeşitli faydaları vardır. Tuz dolaylı olarak kilo alımına neden olabilir. Fazla tuz iştah açıcıdır. Dikkat edilmesi gereken nokta tuzu doğru miktarda tüketmektir.
