Sıcak hava sağlığı tehdit ediyor Peki nasıl korunabiliriz?

Sıcaklıklar artıyor, termometreler yükseliyor, sağlığı tehdit eden sıcaklara karşı uzmanlar uyarıyor. Sabah saat 10 ile akşam 5 arasında dışarı çıkmamak, sağlık açısından oldukça önemli.

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun özellikle kronik rahatsızlığı olanların sıcaklıklara karşı dışarı çıkmamasını önererek, “Sıcakların yoğun olduğu dönemde bütün vatandaşları uyarmamız gerekiyor. Özellikle de ileri yaştakiler ve çocukları ve bunun dışında kalp ve damar hastalığı olanlar, şeker ve akciğer hastalığı olanlar. Bu dönemde yoğun bir sıcaklık ve yoğun bir nem olması nedeniyle zaten insanlarımız zor nefes alıyor. Hastalarımız da bu dönemde daha çok dikkat etmeleri gerekiyor” şeklinde uyarıda bulundu.

Peki dışarıda çalışan veya dışarı çıkmak zorunda olanlar hangi önlemleri almalı ve hangi tür besinler tercih edilmeli?

“Çıkmak zorunda kalırsanız da o süreyi kısa tutun. Mecbur kaldığınız dönemde dışarıdaki işinizi bir an önce halledip daha serin ve rahat edeceğiniz ortamda kalın ve kıyafetleri giyerken çok rahat kıyafetler giyin, dar kıyafetler sizin yeterince hava almanızı engelliyor. Sıvı dediğimiz zaman suyu oldukça vurguluyoruz. Çünkü kahve gibi içecekler sıvı kaybımızı artırıyor. Dolayısıyla suyun yerini hiçbir şey tutmuyor su alımına dikkat edin. Sindirimi kolay sebze, meyve türü zeytinyağlı yemekleri tavsiye ediyoruz. Ağır gıdalardan böyle baharatlı kebap türü şeylerden kaçınmalarını, zorundalarsa da az miktarda tüketmelerini tavsiye ediyoruz.”